タグ別アーカイブ: MyWalking

股関節をやわらかくして女子力アップ

人の身体の中で一番大きな関節が股関節。
屈伸をする時に膝を曲げる感覚はあっても股関節を動かしているという感覚を
持っている人は少ないのではないでしょうか。

というのも股関節は結構奥の方にあってどこにあるのか分かりにくという事もあるかも
しれません。ということで、図を見ながら自分の股関節の位置を触って確認してみましょう。

股関節は上半身と下半身とをつなぐ大切な関節です。
歩くときも股関節の可動域が狭いと、ヒザ下だけを使ったような
とぼとぼとした歩きになってしまいます。
股関節のあたりには太い血管やリンパ節が集中していますので
柔軟性を高めておくことで、血液やリンパの流れが促されて身体の巡りがよくなります。

また股関節が歪むと骨盤にも影響します。特に女性の骨盤には子宮やら卵巣やら大切な
臓器がありますので、ホルモンのバランスに影響してきます。
という事は股関節、骨盤の辺りのゆがみを治して柔軟性を高めることは
女子力アップにつながるのですー！！

O脚やX脚と思っている人も股間節のゆがみが原因だったりします。

レッスンでは、この股関節の柔軟性ととても大切に考えています。
股関節を集中的に動かした後の生徒さんの感想です。

「脚が前に出しやすくなった！」

「カサカサのスポンジに水を含んだような感覚！」

「後ろから押されているようにラクに歩ける！」

「気分がすっきりした！」

などなど。

今、堅くても毎日続ける事で必ず柔軟性を取り戻す事ができます。
皆赤ちゃんの頃は柔らかかったのですから。

私自身も身体の変化を実感している今日この頃です。。。

（股関節の話は次回につづきます．．．！！）

本日のレッスン終了！

コメントを残す

本日のレッスンは足の先から股関節まで、ほぐしたり強化したり、いつも以上に「足」に着眼しました。

今月からレッスンを始めた生徒さんと、半年続けている生徒さん達の違いを目の当たりにして、改めて続けている方々の変化を強く感じました。

始めたばかりの生徒さんも、とても意識の高い方なので、これからの変化が楽しみです。
まずは自分の身体を知る事から始めましょう。

茅場町の空

コメントを残す

お盆休みが終わり、サラリーマンの街もいつもの活気が戻ってきました。

まだまだ暑い日が続きますが、身体に気をつけてお過ごしください。

「脚」の付け根はどこ？

コメントを残す

新浦安でのレッスン。
リズムに乗って大きく歩いてます。

さて、脚の付け根というと太ももの上のソケイ部や、股関節と思う方が多いかと思います。歩くときは脚は腰から出すイメージで。というのも聞いた事があるかもしれません。

でも！
私はもっともーっと上の「みぞおち」から脚！！
とお伝えしています。

これは魔法の言葉だと思っています。だって、これを意識するだけで歩く姿勢ががらっと変わるのです。

理由は、太ももを持ち上げる時に使ってほしい「大腰筋」という大切な筋肉の一番上の付け根がみぞおちの下辺りになるのです。
みぞおちから脚だと意識するだけで、自然にこの大腰筋が使われ、楽に脚を上げる事ができます。
すると、膝下だけを使ったちょこちょこした歩きではなく、歩幅が大きくなって優雅に歩けるのです。

肩の力を抜いて長ーくなった脚で楽しく歩きましょう。